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fleur-bouton.gifESPACE BIEN-ETRE - SAUNA

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Le sauna traditionnel FINLANDAIS :


Précautions :

Une séance de SAUNA doit être pratiquée sans excès et ne doit pas être pratiquée par des enfants de moins de 5 ans, des femmes enceintes, ou des personnes ayant des contre-indications médicales. (En cas de doute, consultez systématiquement un spécialiste avant utilisation).


Le sauna est un lieu d'échange et de convivialité. A moitié-nus, toutes les barrières s'estompent. On y est à égalité sans aucun signe d'appartenance à telle ou telle catégorie sociale. Le dialogue se fait de manière plus spontanée. Le sauna se prend entre amis mais aussi au travail. La quasi totalité des entreprises en Finlande possèdent au moins 2 saunas : un pour les femmes, un autre pour les hommes.

Mais le sauna est surtout apprécié pour les bienfaits qu'il procure à la fois au corps et à l'esprit.
La forte chaleur qui y règne provoque une abondante sudation permettant l'élimination des toxines et des métaux lourds. Les pores de la peau se dilatent, le métabolisme s'accélère. En jetant de l'eau sur les pierres on peut ponctuellement augmenter la température de la cabine. Quel plaisir de sentir les gouttelettes de vapeur brulante se poser sur la peau !

Mais la séance de sauna ne serait rien sans une douche froide. L'effet est saisissant. Cela permet de stopper net la sudation mais surtout la sensation générée est comparable à un état d'ivresse, de bien être total.

Certains aiment alterner plusieurs passages dans le sauna, d'autres se contentent d'une seule séance. Il n'y a pas de règle. L'essentiel est d'en tirer un bénéfice. Une seule règle est a observer : Le sauna doit être utilisé à l'écoute de son corps. On ne doit jamais s'y forcer. Certains jours, on y restera quelques minutes, d'autres, plus longtemps. Si l'on n'a pas envie de faire une séance de sauna, il ne faut pas s'y forcer.

L'utilisation d'un sablier pour contrôler la durée n'est pas forcément conseillé. En effet on aura tendance à se fixer par avance une durée et on ne sera pas à l'écoute des ses propres sensations.

Un dernier mot sur la température du sauna : en général elle est de l'ordre de 60 à 80°C. Moins, si l'on humidifie beaucoup l'air. Mais là encore il n'y a pas de règle : une séance de sauna peut très bien se prendre à 50°C si on s'y sent plus à l'aise. Le seul objectif c'est d'en tirer tous les bienfaits possibles.


Date de création : 19/01/2014 @ 13:02
Dernière modification : 18/12/2014 @ 10:11
Catégorie : ESPACE BIEN-ETRE
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